林穗芳医生在临床诊疗中发现，虚寒体质的人常常被便秘问题困扰。这类人由于体内阳气不足，肠道动力缺乏，导致排便困难。不过别担心，林穗芳医生推荐虚寒体质便秘人群试试姜枣茶搭配核桃仁的方法。

　　从中医角度来看，姜枣茶是调养虚寒体质的经典饮品。生姜性温，具有解表散寒、温中止呕的作用，能帮助身体驱散寒气，增强阳气。红枣味甘性温，可补中益气、养血安神，既能补充气血，又能调和生姜的辛辣。二者煮成茶，能温暖脾胃，促进脾胃的运化功能。当脾胃功能增强，肠道的动力也会随之提升。

　　而核桃仁也是一味良药。它性温，入肾、肺、大肠经，有补肾温肺、润肠通便的功效。核桃仁富含油脂，能够润滑肠道，使大便更容易排出。对于虚寒体质导致的肠道干涩、蠕动无力，核桃仁能起到很好的改善作用。

　　林穗芳医生教大家制作姜枣茶和食用核桃仁的方法。制作姜枣茶，准备生姜3 - 5片、红枣3 - 5颗，将红枣去核，与生姜一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，可根据个人口味加入适量红糖。每天饮用1 - 2杯姜枣茶。核桃仁可以每天吃3 - 5颗，直接嚼食即可。

　　林穗芳医生建议，虚寒体质便秘的人坚持饮用姜枣茶、食用核桃仁一段时间，通常会看到明显的效果。同时，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷食物，这样才能更好地改善体质，缓解便秘问题。