胃痛、反酸、烧心是胃酸相关疾病的常见症状，中医多从“肝火犯胃”或“胃火亢盛”论治。但虚寒体质也会出现反酸，需辨证施治。林凯玲医生向大家介绍几款适合肝胃郁热型反酸的代茶饮，并列出饮食禁忌。

　　一、自制抑酸代茶饮

　　乌贝甘草茶：乌贼骨（海螵蛸）15克、浙贝母10克、生甘草5克。三味药捣碎，沸水冲泡，焖15分钟后代茶饮。乌贼骨制酸止痛，浙贝母清热散结，甘草调和。此方适用于胃酸过多、胃痛灼热者。

　　佛手香橼茶：佛手片5克、香橼5克、蜂蜜少许。佛手疏肝理气，香橼行气消胀，适合因情绪波动导致的反酸。

　　白及蜂蜜饮：白及粉3克，温水调匀后加蜂蜜一勺服用。白及收敛止血、护胃黏膜，对慢性胃炎伴糜烂者尤宜。

　　二、饮食禁忌清单

　　绝对避免：醋酸饮料、浓缩果汁、番茄酱、巧克力、咖啡、浓茶、碳酸饮料。这些食物会刺激胃酸分泌或松弛贲门括约肌。

　　减少摄入：辛辣香料（辣椒、花椒）、油炸食品、高脂肉类、甜点、糯米制品。减少胃排空压力。

　　宜食：苏打饼干、小米粥（不加碱）、蒸南瓜、山药、银耳、煮鸡蛋等。这些食物能中和胃酸、保护胃黏膜。

　　三、生活小贴士 饭后不宜立即卧床，建议散步15分钟。睡觉时可垫高床头10-15厘米，减少夜间反流。林凯玲医生特别强调，若出现不明原因的吞咽困难、黑便或体重下降，必须立即做胃镜检查。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）