秋季干燥寒凉，脾胃易受寒邪侵袭，同时肺为娇脏，秋季主肺，两者关系密切（土生金）。余幼鸣医生介绍“培土生金”法，即通过健脾胃来润肺，预防秋季呼吸道疾病。秋季脾胃特点：天气转凉，人体阳气内收，脾胃功能相对

情绪波动、生气发怒之后，很多人会感到胃痛、胃胀、嗳气、胁痛，这就是“肝气犯胃”。余幼鸣医生介绍疏肝理气解郁护胃的方法。肝气犯胃表现：胃脘胀痛连及两胁（肋骨下）、胸闷叹气、嗳气后舒服、情绪波动加重、烦躁

长期纯素食（尤其是蛋奶也不吃）容易导致蛋白质、维生素B12、铁、锌等营养素缺乏，脾胃阳气不足，出现胃寒、怕冷、消化不良、大便稀溏。林凯玲医生介绍素食者“温补中焦”的搭配技巧。为什么素食易致虚寒？多数素

口腔溃疡反复发作、此起彼伏，中医称“口疮”“口糜”，多因胃火炽盛或脾热上蒸所致。余幼鸣医生从内调外治入手，帮助患者减少复发。内调法：清胃泻脾清胃火代表方：清胃散加减。组成：生石膏15克（先煎）、黄连5

牛奶、豆浆、酸奶是常见饮品，但哪种更适合你的胃？余幼鸣医生根据中医脾胃虚实证型进行分析。牛奶（全脂鲜奶）：性平偏凉，滋阴养血。适合阴虚胃燥（胃隐痛、口干、舌红少津）者，饭前1小时温饮可保护黏膜。但脾胃

脾阴虚是中医常见证型，表现为口干舌燥、胃中嘈杂（似饥非饥、似痛非痛）、干呕、大便干结、舌红少苔。林穗芳医生指出，脾阴虚与胃阴不足常相伴出现，滋阴同时需兼顾健脾。脾阴虚的病因：过食辛辣燥热、长期熬夜、思

面色萎黄、神疲乏力、气短懒言、稍微活动就出汗，这往往是脾虚气血不足的典型表现。脾为气血生化之源，脾虚则运化失职，无法将食物转化为精微物质输布全身。袁立霞医生推荐以下食疗方案，温和补气养血，改善面色与精

很多人一吃阿胶、人参、黄芪等补品就出现口干舌燥、口腔溃疡、便秘等现象，称为“虚不受补”。余幼鸣医生认为，根源在于脾胃运化能力不足，堵塞了进补通道。正确的思路是“补前先运、运中带补”。为什么补品会上火？

饭后腹胀、嗳气、打嗝，甚至半天不觉得饿，这是典型的“食积”或“脾虚不运”。戈焰医生推荐几组简单易行的穴位按摩法，能快速帮助运脾消食，促进胃肠蠕动。核心穴位：中脘穴。位于肚脐正上方4寸（约五指并拢的宽度

慢性胃炎在中医分为多种证型，最常见的为浅表性胃炎（多为肝胃不和、湿热中阻）和萎缩性胃炎（多为胃阴不足、脾胃虚寒）。戈焰医生根据不同证型给出针对性食疗建议。浅表性胃炎：肝胃不和型。常见症状：胃胀连及两胁