便秘
李常青医生：脾胃调养从晨起开始，3个简单动作防便秘
发布时间： 2026-01-13 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
早晨是脾胃功能最为活跃的时候，也是进行脾胃调养的关键时刻。中医李常青医生分享三个简单动作，帮助您在晨起时做好脾胃调理，预防便秘。
首段：晨起是脾胃调养的黄金时期，中医李常青医生推荐三个简单动作，帮助您在一天的开始就做好脾胃的养护，有效预防便秘。本文将详细介绍这三个动作，让您的早晨更加健康。
正文：李常青医生推荐的晨起三动作如下：
喝温开水：清晨起床后，喝一杯温开水，有助于唤醒脾胃，促进肠胃蠕动。
腹部轻柔按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，促进肠道蠕动，预防便秘。
早餐选择：早餐选择容易消化的食物，如粥、豆浆等，避免过于油腻和辛辣，减轻脾胃负担。
尾段：李常青医生建议，通过这三个简单的晨起动作，您可以有效地调理脾胃，预防便秘，享受一个轻松健康的早晨。
Latest article
最新文章
- 袁立霞医生详解慢性胃炎与胃溃疡：中医视角下的症状对比 2026-02-25
- 林凯玲医生：慢性胃炎患者必备，三种养胃茶饮推荐二 2026-02-25
- 林穗芳医生：慢性胃炎患者晚餐，这样吃才对！ 2026-02-25
- 许仕杰医生支招：胃寒型慢性胃炎如何调理？暖胃食疗方推荐 2026-02-25
- 林凯玲医生：中医辨证施治，助您摆脱胃酸过多型慢性胃炎困扰 2026-02-25
- 施旭光医生谈幽门螺杆菌感染与慢性胃炎：如何彻底根除？ 2026-02-25
- 林凯玲医生：慢性胃炎患者早餐养胃食谱推荐二 2026-02-25
- 袁立霞医生推荐：胃阴虚型慢性胃炎的滋阴养胃方案 2026-02-25
- 许仕杰医生分析：慢性胃炎高发人群，你中招了吗？ 2026-02-25
- 林穗芳医生：慢性胃炎与口臭的关系，中医改善有妙招 2026-02-25
- 戈焰医生警示：长期脾胃失调，这些并发症不容忽视 2026-02-11
- 戈焰医生提醒：长期脾胃失调，警惕潜在并发症 2026-02-11
- 戈焰医生建议：脾胃虚弱易感冒？强化免疫，从脾胃调理入手 2026-02-11
- 唐永祥医生教你如何根据脾胃虚弱吃水果 2026-02-11
- 施旭光医生建议：脾胃虚弱，这5类食物要避免 2026-02-11
- 许仕杰医生提醒：关注脾胃病高发人群，你可能在其中 2026-02-11
- 施旭光医生提醒：脾胃不好，这5类食物要谨慎食用 2026-02-11
- 施旭光医生谈脾胃虚弱与腹胀：中医调理之道 2026-02-11
- 袁立霞医生推荐：脾胃虚寒手脚冰凉，这些暖胃策略帮你回暖 2026-02-11
- 戈焰医生详解：脾胃湿热与脾胃虚寒，症状大不同 2026-02-11
联系我们
宏韵中医门诊部（广州）有限公司
预约挂号：19157416729
投诉电话：020-62875360
门诊时间：（8:00-18:00）
广州中医专家-消化脾胃科
