我是许仕杰医生。今天来和大家讲讲急性胃炎的腹胀症状以及如何做好预防。

　　在急性胃炎发作时，腹胀是很常见的表现。这主要是因为胃部发生炎症后，胃的蠕动功能减弱，食物在胃内停留时间过长，产生了大量气体，从而引起腹胀。患者会感觉到上腹部胀满、沉重，好像有一块大石头压在那里。

　　腹胀的出现可能没有明显的规律，有时在空腹时也会有这种感觉，而且还可能伴有恶心、呕吐等症状。有些患者可能会以为是吃多了导致的消化不良，从而忽视了急性胃炎的可能。

　　要预防急性胃炎引发的腹胀，关键在于保持健康的生活方式。在饮食方面，要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，它们可以促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，要避免食用过多生冷食物，以免刺激胃黏膜。

　　此外，保持良好的心态也很重要。长期的精神紧张、焦虑会影响胃肠的正常功能，增加急性胃炎的发病风险。平时可以通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。

　　如果发现自己有腹胀症状，并且持续不缓解，或者伴有其他不适，如腹痛、腹泻等，许仕杰医生建议及时到医院就诊。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，帮助大家摆脱急性胃炎的困扰。让我们积极行动起来，认识腹胀症状，做好预防工作，守护胃部健康。