除了“肝气郁结”，戈焰医生指出，另一种情志问题——“思虑过度”，同样严重损害脾胃功能，且因其表现更为隐蔽，常被患者和医者所忽略，导致胃病治疗陷入瓶颈。

一、思虑为何直接伤脾？

中医认为，“脾在志为思”。适度的思考是正常的生理活动，但长期、过度的思虑、担忧、钻牛角尖，则会耗伤心血，并直接影响脾的运化功能，这称为 “思则气结”。

气机凝滞：思虑过度，使气血集中于心脑，导致中焦脾胃气机郁结不畅，出现脘腹痞闷、不思饮食。

耗伤脾气：脾主运化需要能量的支持，过度思虑会暗耗气血，导致脾气虚弱，运化无力，出现疲劳乏力、腹胀腹泻、面色萎黄。

二、思虑伤脾型胃病的特点

这类患者的胃部不适常与脑力劳动、紧张思考密切相关：

餐后困顿，消化不良：饭后饱胀感特别明显，伴有头脑昏沉、思睡，俗称“饭醉”，是脾气被思虑所困，无力运化的典型表现。

隐痛缠绵，喜温喜按：胃脘隐痛，绵绵不休，温热或按压后缓解，属虚性疼痛。

伴随神经衰弱症状：多伴有心悸、健忘、失眠、注意力不集中等心脾两虚之象。

舌象脉象：舌质淡嫩，边有齿痕，脉象细弱。

三、情志护理重点：宁心健脾，截断“思虑源”

对此类患者，治疗需 “心脾同调” ，关键不在于增强胃动力，而在于减少对脾胃功能的“内耗”。

有意识地“止思”：学习为思维设置“暂停键”。当陷入反复思虑时，可通过深呼吸、冥想、正念练习，将注意力拉回到当下，切断无止境的思绪链条。

动以养形，解郁开结：规律进行身体活动，如快走、慢跑、八段锦等。体力活动能有效转移思维焦点，打破“气结”状态，促进气血流通，振奋脾阳。

培养“钝感力”：对一些非原则性的琐事、工作压力，尝试降低心理敏感度，避免过度分析和担忧。所谓“难得糊涂”，对脾胃健康而言是一种智慧。

保证充足睡眠：“昼精夜瞑”。夜晚高质量的睡眠是修复心脾、涵养气血的最佳时机。切忌熬夜思虑，否则双重耗伤。

四、辅助调理建议

食疗养心脾：多食用 龙眼肉、莲子、大枣、小米、茯苓 等药食同源之品，煮粥或煲汤，有益于补益心脾，安神定志。

芳香醒脾：可在办公室或家中使用一些具有清新、提神作用的天然香气，如 柑橘类精油、薄荷、藿香，有助于化湿浊、醒脾阳、开窍提神。

艾灸温养：艾灸 足三里穴（健脾要穴）、心俞穴（背部第五胸椎旁开1.5寸）和 脾俞穴（第十一胸椎旁开1.5寸），能温阳益气，安神定志。

戈焰医生总结，脾胃功能与我们的思维模式和情绪状态息息相关。对于因思虑过度导致的胃病，药物调理固然重要，但更根本的是要改变“过度内耗”的心理习惯。学会放松心神，让脾胃从持续的压力中解放出来，为其自我修复创造宁静的内在环境，这才是走向痊愈的康庄大道。