中医认为，胃溃疡的发生与人体内在的平衡失调密切相关，其中情志和饮食是两大核心影响因素。从临床观察来看，长期情志不畅、饮食无度的人群，更易成为胃溃疡的“目标”。

　　一、肝气郁结型高危人群

　　中医理论中，“肝主疏泄”，调畅全身气机，并且与脾胃的消化功能紧密相连。长期处于精神紧张、焦虑、抑郁或易怒状态，会导致肝气郁结。郁结的肝气会“横逆犯胃”，干扰胃的正常“受纳”和“降浊”功能。久而久之，胃气不和，气血运行不畅，胃络失养，便容易形成溃疡。这类人通常伴有胃脘胀痛、嗳气频繁、情绪波动时症状加重等表现。

　　二、饮食不节型高危人群

　　“胃为水谷之海”，负责消化食物，但其功能有赖于规律的养护。以下几种饮食习惯是损伤脾胃的常见诱因：

　　饥饱无常： 暴饮暴食会增加胃的瞬时负担；过度节食或饥一顿饱一顿则会使胃酸分泌紊乱，空腹时过多的胃酸会直接侵蚀胃黏膜。

　　偏嗜辛辣生冷： 过食辛辣、煎炸、烧烤等燥热之品，易生胃热，灼伤胃络；贪食生冷、寒凉食物，则会损伤脾胃阳气，导致寒凝胃脘，血行瘀滞。

　　饮食无律： 忽视三餐时间，夜间进食，会打乱脾胃的生理节律，影响其“升降”功能的正常发挥。

　　三、如何从高危走向安全？

　　对于以上人群，施旭光医生建议从根源上进行调理：

　　调畅情志为第一要务： 学会释放压力，可通过听音乐、冥想、适度运动等方式疏解不良情绪。保持心情舒畅是保护胃功能的关键。

　　饮食有节是根本： 建立规律的饮食习惯，三餐定时定量。多食粥、汤等易于消化的食物，为脾胃提供温和的滋养。

　　早期干预，防微杜渐： 如果已经出现饭后胃部不适、隐痛等早期信号，应及时调理。可在医师指导下，选用如佛手、陈皮等疏肝理气，或山药、白术等健脾益胃的中药材进行食疗，防止其进一步发展。