穴位按摩是中医外治法的重要组成部分，对缓解胃溃疡症状有立竿见影的效果。施旭光医生依据多年临床经验，推荐以下3个“养胃要穴”：

　　1. 足三里：位于小腿外侧，膝眼下3寸，胫骨旁开一横指。足三里是强壮脾胃的要穴，经常按揉可健脾和胃、扶正祛邪。用拇指按压3～5分钟，力度以酸胀为度，早晚各一次。

　　2. 中脘穴：位于上腹部，肚脐上4寸（约五指宽）。中脘为胃之募穴，直接调理胃腑功能。用手掌顺时针轻摩中脘穴，每次5分钟，可缓解胃痛、腹胀。

　　3. 内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间。内关有宁心安神、理气止痛之效，对因紧张、焦虑引发的胃痛尤为有效。按压时配合深呼吸，效果更佳。

　　施旭光医生提醒，穴位按摩应持之以恒，不可急于求成。若按压过程中疼痛加重或出现其他不适，应立即停止。严重溃疡患者仍需以药物治疗为主，按摩仅为辅助手段。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）