很多人以为胃溃疡只是吃出来的毛病，许仕杰医生指出，情志失调——尤其是长期抑郁、焦虑——往往是导致溃疡久治不愈的深层原因。

　　中医认为“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”。若压力过大、忧思恼怒，则肝气郁结，横逆犯胃，使胃失和降，出现胃痛、嗳气、反酸等症状。现代医学也证实，负面情绪会影响自主神经功能，导致胃酸分泌异常、胃黏膜血流量减少，削弱防御机制。

　　许仕杰医生建议，胃溃疡患者应把情绪管理放在与饮食同等重要的位置。具体方法包括：

　　倾诉宣泄：与家人朋友交流，或写日记释放压力。

　　音乐疗法：聆听舒缓的古典音乐或自然音效，每天20分钟。

　　运动调节：太极拳、八段锦等和缓运动，能疏肝理气、调畅气血。

　　穴位按摩：按揉太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处），早晚各3分钟。

　　许仕杰医生强调，若情绪问题严重，应及时寻求心理科或精神科医师帮助，必要时配合疏肝解郁的中药如逍遥丸、柴胡疏肝散等。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）