消化不良是生活中常见的症状，很多人都有过类似的经历。那么，消化不良能否自愈呢？中医专家林凯玲医生给出了专业的解答，并分享了中医调理消化不良的正确做法。

　　消化不良在一定程度上可以自愈，但如果长时间得不到有效调理，可能会引发更多健康问题。林凯玲医生指出，中医认为消化不良多与脾胃虚弱、饮食不当等因素有关，通过以下方法可以促进消化不良的自愈：

　　调整饮食：合理搭配膳食，避免过量油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，增加易消化的食物，如稀饭、面条等。

　　保持良好的饮食习惯：定时定量进餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食，减轻肠胃负担。

　　适当运动：适量运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。如散步、太极、瑜伽等。

　　中药调理：根据个人体质，选用具有健脾益气、消食导滞作用的中药，如党参、白术、茯苓等。

　　推拿按摩：通过按摩腹部、背部等部位，促进气血运行，缓解消化不良症状。

　　保持心情愉悦：情绪波动会影响脾胃功能，保持心情愉悦有助于改善消化不良。

　　最后，林凯玲医生提醒，若消化不良症状持续加重，应及时就医，以免延误病情。