消化不良是现代人常见的健康问题，它给我们的生活带来诸多不便。中医戈焰医生认为，预防消化不良的关键在于日常饮食的调整，让我们从饮食做起，守护好自己的消化系统。

　　首段：消化不良，中医称之为“脾胃不和”，是脾胃功能失调的一种表现。要想预防消化不良，戈焰医生建议我们从调整日常饮食入手。

　　正文：以下是戈焰医生提供的一些预防消化不良的饮食建议：

　　规律饮食：保持每日三餐的规律性，避免过度饥饿或暴饮暴食。

　　营养均衡：饮食应多样化，保证足够的蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

　　易消化食物：选择易于消化的食物，如瘦肉、鱼、蛋、蔬菜和水果等。

　　避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入。

　　适量饮水：保持适量的水分摄入，有助于消化和吸收。

　　尾段：预防消化不良，从调整日常饮食做起，是中医戈焰医生提倡的健康生活方式。让我们遵循这些建议，保护好自己的脾胃，享受健康的生活。