首段： 中医认为，黄色食物具有调和脾胃、促进消化的特性，对于改善消化不良有显著效果。袁立霞医生结合多年临床经验，为大家精选了几种黄色食物，以下是她对如何通过这些食物来缓解消化不良的科普。

　　正文： 袁立霞医生指出，消化不良与脾胃虚弱密切相关，而黄色食物在中医中被认为具有补脾胃、助消化的作用。以下袁立霞医生推荐的黄色食物，可以帮助大家改善消化不良：

　　小麦：小麦性平，味甘，入心、脾、肾经，具有养心益肾、健脾养胃的功效。小麦粉制作的食品，如面条、馒头等，都是很好的选择。

　　花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有润肺、和胃、止咳的功效。花生可以生食，也可以炒熟食用。

　　香蕉：香蕉性凉，味甘，具有润肠通便、清热解毒的作用。香蕉中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

　　橙子：橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力，同时能促进肠胃蠕动，缓解消化不良。

　　结尾： 袁立霞医生建议，消化不良的朋友们不妨在日常饮食中增加这些黄色食物的摄入，同时注意饮食的规律性和适量性，以促进身体健康。