很多人一到秋冬季节就手脚冰凉，怎么捂都捂不热。林穗芳医生指出，手脚冰凉的根源很可能在于脾胃。

　　脾胃在人体中起着至关重要的作用，它是气血生化之源。当脾胃功能虚弱时，运化能力下降，气血生成不足，无法将足够的热量输送到四肢末端，就会导致手脚冰凉。林穗芳医生提醒，除了手脚冰凉，脾胃虚弱还可能伴有食欲不振、腹胀、消化不良等症状。

　　那么该如何调理呢？林穗芳医生给出了以下建议。在饮食方面，要多吃一些温热、健脾的食物，比如羊肉、红枣、桂圆等。羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中驱寒的功效；红枣和桂圆则能补气养血，改善气血不足的状况。同时，要避免食用生冷、油腻的食物，以免加重脾胃负担。

　　运动也是调理脾胃的重要方法。适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能。林穗芳医生建议，选择一些适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。

　　此外，还可以通过按摩穴位来调理脾胃。比如按摩足三里、中脘等穴位，这些穴位与脾胃功能密切相关。林穗芳医生教大家，用手指按压穴位，每次按压5 - 10分钟，以有酸胀感为宜。

　　林穗芳医生强调，调理脾胃是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和饮食习惯。如果手脚冰凉的症状持续不缓解，建议及时就医，进行更专业的诊断和治疗。