何婉婉医生指出，饮食不规律是现代人常见的问题，但它对脾胃健康的危害不容忽视。以下是饮食不规律可能带来的五大危害，提醒大家警惕。

　　一、影响消化系统

　　饮食不规律会影响胃肠道激素的正常分泌，何婉婉医生解释，这可能会导致消化系统的功能紊乱，出现消化不良、胃痛等症状。

　　二、引起营养失衡

　　长期饮食不规律，可能会导致身体缺乏必要的营养素，何婉婉医生提醒，这会影响身体正常的生理功能，甚至可能导致营养不良。

　　三、增加慢性疾病风险

　　饮食不规律可能会增加患慢性疾病的风险，如胃炎、胃溃疡、脂肪肝等。何婉婉医生强调，预防这些疾病的关键在于养成良好的饮食习惯。

　　四、影响情绪和心理

　　脾胃与情绪有着密切的关系。何婉婉医生表示，饮食不规律可能会导致情绪波动，影响心理健康。

　　五、影响睡眠质量

　　饮食不规律还可能影响睡眠质量，何婉婉医生提醒，晚餐过晚或过于丰盛，可能会导致睡眠质量下降，进一步影响健康。

　　何婉婉医生最后建议，为了脾胃健康，应该养成良好的饮食习惯，保持饮食规律，避免过度节食或暴饮暴食。同时，还要注意饮食卫生，避免食物中毒。只有健康的生活方式，才能守护我们的脾胃健康。