在日常门诊中，许仕杰医生发现脾胃虚弱的患者越来越多。那么，脾胃虚弱为何如此高发呢？许仕杰医生为大家揭秘三大常见诱因。

　　其一，饮食不节。如今，人们的饮食选择丰富多样，但很多人却没有养成健康的饮食习惯。过度食用生冷、辛辣、油腻的食物，会加重脾胃的负担。例如，年轻人喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，这些寒凉食物容易损伤脾胃阳气；而大量食用辣椒、油炸食品等，又会导致脾胃湿热内生。许仕杰医生提醒，饮食应定时定量，荤素搭配，避免暴饮暴食和过度偏好某类食物。

　　其二，生活压力大。现代社会生活节奏快，人们面临着工作、家庭等多方面的压力。长期处于紧张、焦虑的状态下，会影响植物神经系统的功能，进而影响脾胃的正常运化。许仕杰医生解释，情绪不佳时，人体的消化液分泌会减少，胃肠蠕动也会减慢，从而出现食欲不振、腹胀等脾胃虚弱的症状。所以，保持良好的心态，学会释放压力，对脾胃健康至关重要。

　　其三，缺乏运动。现在很多人工作以久坐为主，下班后又缺乏运动。运动量过少会导致脾胃的运化功能减弱。许仕杰医生建议，适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。比如散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。

　　了解了这些诱因，我们就可以有针对性地进行预防和调理，保护好我们的脾胃。