随着年龄的增长，人体的脾胃功能逐渐减弱，脾胃疾病的发生率也随之增加。中医专家林穗芳医生针对高龄人群，提出了一系列预防脾胃疾病的方法，帮助大家维护健康。

　　正文：

　　一、合理饮食

　　林穗芳医生建议，高龄人群应保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、生冷食物，以减轻脾胃负担。

　　二、定时定量

　　定时定量进食对于高龄人群的脾胃健康至关重要。林穗芳医生强调，避免暴饮暴食，避免过度饥饿或过饱，有助于脾胃功能的正常运作。

　　三、适度运动

　　适量的运动可以增强脾胃功能，促进消化吸收。林穗芳医生推荐高龄人群进行适量的散步、太极等温和运动，避免剧烈运动。

　　四、情绪调养

　　情绪波动会影响脾胃功能。林穗芳医生提醒，高龄人群应保持心情愉快，避免过度思虑和情绪波动，以维护脾胃健康。

　　结尾：

　　脾胃疾病是高龄人群常见的问题，但通过合理的饮食、规律的作息和适度的运动，可以有效预防。林穗芳医生希望大家能够重视脾胃健康，采取预防措施，享受健康的生活。