李常青医生教你脾胃不好怎么吃早餐，推荐三种健康搭配_中医理疗

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李常青医生教你脾胃不好怎么吃早餐，推荐三种健康搭配

发布时间： 2025-08-10 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　脾胃是后天之本，对健康至关重要。然而，脾胃不好的人在早餐选择上需要特别小心。中医李常青医生为大家推荐了三种适合脾胃不好者的早餐搭配，帮助大家健康饮食。

　　正文：

　　小米粥搭配鸡蛋：小米性温、味甘，有补中益气、健脾养胃的作用。搭配鸡蛋，可以提供优质蛋白质，有助于脾胃的修复。

　　南瓜燕麦粥：南瓜性温、味甘，能够补中益气，对脾胃有很好的滋养作用。燕麦富含膳食纤维，有助于消化。两者搭配，既营养又养胃。

　　红薯糙米粥：红薯性平、味甘，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动。糙米性温、味甘，有补中益气、健脾养胃的功效。两者结合，对脾胃虚弱者有很好的调理作用。

　　结尾：

　　脾胃不好的人在早餐的选择上应注重温和、易消化。李常青医生推荐的这三种早餐搭配，既营养又养胃，适合脾胃不好的人群食用。希望大家能够根据自己的实际情况，合理搭配早餐，保持脾胃健康。

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