夏季高温，人们往往追求凉爽以解暑热，但过度贪凉却可能伤害到脾胃。中医施旭光医生提醒，夏季保护脾胃健康至关重要，以下这些贪凉习惯需要及时改正。

　　　　正文：

　　　　一、避免过度吹空调

　　　　施旭光医生指出，夏季过度吹空调容易导致脾胃受寒。空调房间内外温差过大，人体为了适应温度变化，脾胃功能可能受到影响，出现腹痛、腹泻等症状。因此，应适当控制空调温度，避免长时间待在空调环境中。

　　　　二、减少冷饮冷食的摄入

　　　　夏季人们喜欢饮用冷饮、吃冷食来降温，但过量摄入冷饮冷食会刺激胃肠道，导致脾胃功能受损。施旭光医生建议，应适量饮用温水，食用温性食物，避免脾胃受寒。

　　　　三、调整饮食结构

　　　　夏季饮食应以清淡、易消化为主。施旭光医生提醒，应减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，保持饮食平衡。同时，避免暴饮暴食，以免增加脾胃负担。

　　　　四、适当运动

　　　　适量的运动可以促进气血循环，增强脾胃功能。施旭光医生建议，夏季可以选择在气温较低的时间段进行运动，如早晨或傍晚，避免在烈日下长时间运动。

　　　　结语：

　　　　夏季贪凉的习惯虽然能带来一时的舒适，但长期来看却可能对脾胃造成伤害。施旭光医生强调，应该养成良好的生活习惯，保护脾胃健康，这样才能更好地享受夏季的清凉。