脾胃功能不佳是现代人常见的健康问题，适当的运动可以帮助改善脾胃功能。然而，脾胃差的人在运动时需要特别注意，以免加重脾胃负担。中医专家李常青医生将为大家讲解脾胃差的人如何科学运动，并提醒大家避开三个雷区。

　　一、避免过度劳累

　　李常青医生指出，脾胃差的人在进行运动时，要避免过度劳累。运动量应适中，以不感到疲劳为宜，避免长时间高强度运动。

　　二、避免饭后立即运动

　　饭后立即运动是脾胃差的人应避免的一个雷区。李常青医生建议，饭后至少休息30分钟再进行运动，以免影响脾胃的消化吸收功能。

　　三、避免剧烈运动

　　剧烈运动可能导致气血运行不畅，影响脾胃功能。李常青医生建议，脾胃差的人应选择柔和的运动方式，如散步、慢跑、太极、瑜伽等，避免剧烈的对抗性运动。

　　那么，脾胃差的人应该如何科学运动呢？

　　选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

　　保持规律的运动习惯，每周至少进行3-5次运动。

　　运动前后注意饮食调整，避免空腹或饱腹运动。

　　运动时注意呼吸，保持呼吸均匀、深长。

　　李常青医生强调，脾胃差的人在进行运动时，要根据自己的身体状况适当调整，遵循以上建议，才能确保健康运动。