中医理疗
李盛青医生推荐的上班族脾胃保健法——5个简单动作缓解不适
发布时间： 2025-10-19 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
现代上班族常常因为工作压力大、饮食不规律而出现脾胃不适。李盛青医生指出，通过一些简单的动作，上班族可以有效地缓解脾胃不适，保持身体健康。
以下是李盛青医生推荐的5个简单动作：
腹式呼吸：深呼吸时，腹部随着呼吸的节奏起伏。这个动作可以按摩内脏，促进脾胃的血液循环，缓解紧张和压力。
按摩中脘穴：中脘穴位于肚脐上4寸，用掌心轻轻按摩此穴位，可以调和脾胃，缓解胃痛和消化不良。
提肛运动：肛门上提的动作可以增强腹部肌肉，促进肠胃蠕动，改善脾胃功能。
踮脚运动：工作时每隔一段时间，进行踮脚运动，可以刺激小腿的脾胃经，帮助调节脾胃功能。
拍打腿侧：用掌心轻轻拍打小腿外侧，这里是脾胃经的走向，拍打可以促进气血流通，缓解脾胃不适。
李盛青医生提醒，这些简单动作在办公室就能轻松完成，上班族可以在工作间隙进行，以缓解脾胃不适，保持身心健康。
Latest article
最新文章
- 林凯玲医生分享：益生菌选择指南，助力消化不良恢复 2026-01-30
- 林凯玲医生揭秘脾胃湿热型消化不良的特征与调理方法 2026-01-30
- 施旭光医生谈养胃之道：消化不良喝粥养胃，中医辨证施养更有效 2026-01-30
- 林凯玲医生教你消化不良晚餐如何“七分饱” 2026-01-30
- 袁立霞医生分享：适合消化不良的中医养生早餐 2026-01-30
- 林穗芳医生谈年龄因素与消化不良：老年人的脾胃养生之道 2026-01-30
- 袁立霞医生教你疏肝和胃，调理“肝气犯胃”型消化不良 2026-01-30
- 袁立霞医生推荐：消化不良患者的养生早餐食谱 2026-01-30
- 施旭光医生教你识别功能性消化不良：中医调理有妙招 2026-01-30
- 施旭光医生解析：现代人消化不良高发，五大诱因不容忽视 2026-01-30
- 李盛青医生解答：脾胃功能差，为何痘痘频发？揭秘内在原因 2026-01-26
- 余幼鸣医生阐释：脾胃不和，情绪压力的“隐形杀手” 2026-01-26
- 袁立霞医生分享：脾胃不好，这样喝汤才能养胃又健康 2026-01-26
- 施旭光医生警示：饭后腹胀、反酸，可能是脾胃功能下降的预警 2026-01-26
- 余幼鸣医生谈脾胃虚弱：识别早期信号，守护健康基石 2026-01-26
- 中医李常青分享：5种健脾养胃中药材，养胃必备良方 2026-01-26
- 李盛青医生支招：脾胃湿热型口臭，中医调理有妙招 2026-01-26
- 李常青医生推荐：健脾养胃的5种常见中药材，守护你的肠胃健康 2026-01-26
- 施旭光医生详解脾胃不好引发的并发症——警惕健康隐患 2026-01-26
- 余幼鸣医生建议：脾胃不好，这5种食物要小心对待 2026-01-26
联系我们
宏韵中医门诊部（广州）有限公司
预约挂号：19157416729
投诉电话：020-62875360
门诊时间：（8:00-18:00）
广州中医专家-消化脾胃科
