冬季是养生的好时机，特别是对于脾胃的养护。中医林穗芳医生指出，在冬季做好以下四件事，可以让我们在养脾胃方面事半功倍，为来年的健康打下良好的基础。

　　首段：冬季天气寒冷，人体容易出现脾胃虚弱的情况。中医林穗芳医生认为，抓住冬季这个养脾胃的黄金期，只需做好以下四件事，就能有效地提升脾胃功能。

　　正文：以下是林穗芳医生提出的冬季养脾胃的四件事：

　　保持温暖：脾胃喜暖怕寒，冬季应注意保暖，尤其是腹部，避免脾胃受凉。

　　饮食适宜：选择易消化、温和的食物，如温汤面、粥品等，减少生冷、油腻食物的摄入。

　　适量锻炼：适度的锻炼可以增强脾胃功能，但应避免剧烈运动和过度劳累。

　　调养情志：保持心态平和，避免过度的情绪波动，有助于脾胃的健康。

　　尾段：林穗芳医生强调，冬季是养脾胃的重要时期，通过做好保暖、饮食适宜、适量锻炼和调养情志这四件事，可以有效地促进脾胃健康，增强身体抵抗力，为来年的健康打下坚实的基础。