中医理疗
林凯玲医生支招：脾胃调理，饮食与情绪调节缺一不可
发布时间： 2026-02-02 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
正文：
脾胃健康关系到身体的整体状况，而脾胃调理的关键在于饮食与情绪的双重调节。林凯玲医生为您支招，如何从这两方面入手进行脾胃调理。
饮食方面：
均衡饮食：注重营养均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻、辛辣食物。
定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食，减轻脾胃负担。
温和食物：选择易消化、性质温和的食物，如小米、山药、南瓜等。
情绪方面：
心态平和：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
释放压力：通过运动、冥想等方式释放压力，有助于情绪稳定。
良好作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
林凯玲医生指出，饮食与情绪的调节是脾胃调理的双重保障，二者缺一不可。
结尾：
脾胃调理需要饮食与情绪的双重调节。林凯玲医生建议，关注饮食健康，保持良好心态，共同促进脾胃健康。
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