脾胃健康对人体的气血生化起着至关重要的作用。李盛青医生指出，当脾胃开始恢复时，身体会有一些明显的迹象。本文将为您详细解读脾胃恢复的四大迹象，并提供相应的保养建议。

　　正文：

　　一、脾胃恢复的四大迹象

　　舌苔变化：脾胃恢复后，舌苔会由厚腻变薄白，这是脾胃功能改善的标志。

　　大便正常：脾胃恢复后，大便会变得成形，不再出现腹泻或便秘。

　　食欲增加：脾胃恢复后，食欲会逐渐好转，食欲不振的情况得到改善。

　　精神状态改善：脾胃恢复后，精神状态会得到提升，不再感到疲劳。

　　二、脾胃保养建议

　　饮食合理：多吃易消化、营养丰富的食物，避免生冷、油腻、辛辣的食物。

　　生活规律：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　情绪管理：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

　　适度运动：适当运动有助于促进脾胃蠕动，增强消化功能。

　　尾段：李盛青医生强调，脾胃恢复是一个渐进的过程，需要患者们耐心调理。通过观察这些恢复的迹象，我们可以更好地了解自己的健康状况，并采取相应的保养措施，以维护脾胃健康。