中医理疗
余幼鸣医生推荐的脾胃肝脏保健食谱
发布时间： 2024-12-21 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
余幼鸣医生指出，脾胃和肝脏的健康对全身状况至关重要。合理的饮食不仅可以滋养脾胃，还能保护肝脏。以下是余幼鸣医生为您推荐的脾胃肝脏保健食谱。
正文：
薏仁粥：将薏仁洗净后，加水煮至熟烂，可加入少量小米或红豆，早晚食用，有助于脾胃的调理。
菠菜猪肝汤：将菠菜洗净，猪肝切片，用适量水文火煮至猪肝熟透，加入菠菜稍煮即可。这道汤富含叶绿素和铁质，对肝脏和脾胃都有益。
红枣枸杞茶：红枣和枸杞适量泡水饮用，可以补血养肝，同时对脾胃也有一定的滋养作用。
蘑菇炖鸡：将蘑菇和鸡肉一起炖煮，可以加入少量姜片和葱段，这道菜既有营养又美味，对脾胃和肝脏都有好处。
余幼鸣医生建议，在饮食调养的同时，还应注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累，确保充足的休息，以促进脾胃和肝脏的健康。
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