李常青医生在临床诊疗中发现，很多慢性胃炎患者因不了解运动禁忌，做了一些伤胃的动作，导致病情加重。下面为大家揭秘那些不适合慢性胃炎患者的运动。

　　其一，倒立类运动。无论是手倒立还是头倒立，都会使胃部的位置发生改变，导致胃酸更容易反流至食管。李常青医生指出，这会刺激食管黏膜，引起烧心、反酸等症状，不利于胃部健康。

　　其二，高强度的腹部撞击运动。比如一些搏击类运动中的腹部受击训练。这种运动直接对腹部造成撞击，会对胃部产生强烈的刺激，可能导致胃黏膜损伤，加重胃炎病情。李常青医生强调，即使是轻微的腹部撞击，对于胃部较为脆弱的患者来说，也可能引发不适。

　　其三，长时间弯腰运动。长时间弯腰会使腹部受到压迫，影响胃部的正常蠕动和排空。李常青医生举例，像园艺劳作中长时间弯腰除草等动作，会让胃部处于受压状态，容易出现胃胀、胃痛等症状。

　　其四，快速旋转运动。如一些花样滑冰中的快速旋转或者舞蹈中的快速转身动作。快速旋转会使身体产生眩晕感，同时也会影响胃部的平衡和稳定，导致胃部不适。李常青医生提醒，此类运动容易引发恶心、呕吐等症状。

　　李常青医生建议，慢性胃炎患者运动前要做好热身，运动中要关注身体反应，一旦出现不适要立即停止。选择适合自己的运动方式，才能在运动中促进胃部康复。