脾胃湿热型胃炎在临床上也很常见，主要表现是胃脘痞闷、口苦口黏、食欲不振，舌苔黄腻，大便黏滞不爽。余幼鸣医生认为，这多因过食肥甘厚味、饮酒过度，导致湿热内蕴脾胃。清热化湿是治疗的关键，但不可过用苦寒，以免伤脾。

　　余幼鸣医生推荐一款经典食疗方：薏仁赤小豆汤。取薏苡仁30克、赤小豆30克，提前浸泡4小时，加水煮至烂熟，不放糖或加少许冰糖调味，可作为主食或下午点心。薏仁健脾利湿、清热排脓，赤小豆利水渗湿、解毒。两者合用，能有效清除脾胃湿热。配合荷叶茶：干荷叶5克，沸水冲泡代茶饮，荷叶升清降浊、清热利湿，对缓解舌苔黄腻有帮助。

　　余幼鸣医生指出，湿热患者要特别注意饮食清淡，避免油炸、甜腻、白酒、烧烤。可多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿的食物。同时保持规律排便，让湿热从小便、大便排出。如果舌苔厚腻严重，可在医师指导下加入藿香、佩兰等芳香化湿药。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）