很多胃病患者有这样的体验：一紧张、一生气，胃就跟着难受，出现胃痛、胃胀、嗳气甚至反酸。施旭光医生分析，这是“肝胃不和”型胃炎的表现，在压力大的职场人群中尤为常见。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。情绪不畅、肝气郁结，就会“横逆犯胃”，导致胃气壅滞，出现胀满疼痛。

　　针对这种情况，施旭光医生推荐“疏肝理气”食疗方，核心是“调情绪、养胃气”。常用食材包括：佛手、陈皮、玫瑰花、白萝卜、金橘等。例如“佛手陈皮饮”：佛手片5克、陈皮3克，沸水冲泡代茶饮，能疏肝解郁、理气和胃。或用“玫瑰花粳米粥”：干玫瑰花5朵、粳米50克，煮粥食用，花香能醒脾开胃。平时多吃些绿色蔬菜，如芹菜、茼蒿，也有助于疏泄肝气。

　　施旭光医生强调，这类患者除了饮食调理，更要学会管理情绪。可以练习深呼吸、散步、听音乐来放松。晚上睡前按揉太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处），每次3分钟，有助于疏肝降火。胃痛胃胀时，千万别硬撑着生气，先停下来喝杯温的佛手茶，让气机慢慢顺畅。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）