饭后胃部不适是很多人都会遇到的问题，李常青医生指出，通过按压特定穴位可以有效缓解这种不适。下面为大家介绍3个关键穴位。

　　第一个穴位是足三里。李常青医生介绍，足三里位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指处。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气等功效。当饭后出现胃部不适时，可用拇指指腹按压足三里穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按压100 - 150下，每分钟按压60 - 80次，双侧穴位交替进行。按压足三里能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，减轻胃部胀满、疼痛等不适症状。

　　第二个穴位是中脘穴。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。李常青医生表示，中脘穴是胃的募穴，对于调理胃部疾病有重要作用。饭后胃部不适时，可将手掌搓热后，放在中脘穴上进行顺时针环形按摩，每次按摩5 - 10分钟，按摩力度适中。按摩中脘穴可以促进胃部气血运行，改善胃部消化功能，缓解胃痛、恶心等症状。

　　第三个穴位是内关穴。内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。李常青医生解释，内关穴具有和胃降逆的作用。用拇指指腹按压内关穴，力度由轻到重，每次按压3 - 5分钟，双侧穴位都要按压。按压内关穴可以调节胃部气机，减轻饭后呕吐、呃逆等不适。

　　李常青医生提醒，穴位按压只能起到辅助缓解的作用。如果饭后胃部不适症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。坚持按压这3个穴位，能在一定程度上改善胃部不适，呵护肠胃健康。