小米粥一直以来都是养胃的佳品，容易消化，对脾胃有很好的滋养作用。林穗芳医生指出，在小米粥里加上特定的“一物”，养胃效果能翻倍。

　　第一种搭配是小米粥加南瓜。南瓜性温味甘，含有丰富的果胶，这种果胶可以保护胃黏膜，免受粗糙食物的刺激。林穗芳医生解释，将南瓜与小米一起熬煮，南瓜的香甜融入小米粥中，不仅口感更佳，还能增强养胃功效。南瓜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，和小米粥一起，对脾胃虚弱、消化不良的人来说是绝佳的选择。

　　第二种是小米粥加山药。山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。林穗芳医生表示，山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。把山药切成小块和小米一起熬粥，能够更好地发挥两者的养胃作用，对于脾胃虚寒、食欲不振的人有很好的调理效果。

　　还有小米粥加红枣。红枣能补中益气、养血安神。林穗芳医生介绍，红枣含有丰富的维生素和矿物质，和小米一起熬粥，既能增加粥的甜度，又能补气血、健脾胃。对于女性来说，经常喝红枣小米粥，不仅能养胃，还能美容养颜。

　　林穗芳医生强调，在煮小米粥时加入这些食材，方法简单，但效果显著。不过，每个人的体质不同，在选择搭配时要根据自身情况来决定。如果肠胃问题比较严重，还是要及时就医。