夏季贪凉是很多人的习惯，但这往往会对脾胃造成伤害。李常青医生为大家揭秘补救措施，帮助大家缓解脾胃不适。

　　食疗补救

　　喝红枣桂圆汤是个不错的选择。李常青医生介绍，红枣能补中益气、养血安神，桂圆能补益心脾、养血安神。将红枣和桂圆一起煮成汤，既能温暖脾胃，又能补气血。还可以吃一些羊肉，羊肉性温，有补肾壮阳、暖中驱寒的作用。但要注意适量食用，以免上火。

　　按摩保健

　　按摩腹部能促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。李常青医生说，将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩。每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。还可以按摩足三里穴位，用手指按压足三里，每次按压5 - 10分钟，以有酸胀感为宜。

　　中药调理

　　如果脾胃虚寒的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药。李常青医生建议，附子理中丸、香砂养胃丸等中药具有温阳健脾、和胃止痛的作用。但中药调理需要根据个人体质辨证用药，不可自行随意服用。

　　调整生活习惯

　　避免长时间待在空调房里，尽量减少吃冷饮的次数。李常青医生提醒，要保持规律的作息，保证充足的睡眠，让脾胃得到充分的休息和修复。

　　李常青医生希望大家在夏季能重视脾胃健康，一旦贪凉伤了脾胃，及时采取补救措施，让身体恢复健康。