为了防止寒湿侵袭对脾胃健康造成影响，余幼鸣医生提供了一系列实用的预防措施。

　　一、饮食调整，避免生冷

　　余幼鸣医生建议，饮食应以温和为主，避免过量食用生冷食物和冷饮。可以选择温热的食物，如粥、汤等，有助于维护脾胃的温暖和正常功能。

　　二、改善居住环境，保持干燥

　　为了防止寒湿侵袭，应保持居住环境的干燥。余幼鸣医生建议，经常通风换气，避免长时间处于潮湿的环境中。

　　三、适度运动，增强体质

　　适度的运动可以增强体质，提高身体对寒湿邪气的抵抗力。余幼鸣医生推荐，可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式。

　　四、中药调理，温中祛湿

　　对于已经出现寒湿侵袭症状的患者，可以考虑使用中药进行调理。余幼鸣医生提醒，中药调理应在专业医师的指导下进行，以达到温中祛湿的效果。

　　通过余幼鸣医生的科普，我们了解到寒湿侵袭对脾胃健康的影响，以及如何通过调整饮食和生活习惯来预防寒湿侵袭。只有重视脾胃健康，才能有效抵御寒湿邪气的侵袭，保持身体的健康与活力。