随着现代生活节奏的加快，脾胃湿热的问题越来越常见。林凯玲医生，作为一名经验丰富的中医专家，将从脾胃湿热的症状及其调理方法为您进行详细解读。

　　【正文】

　　脾胃湿热是中医学中的一个概念，主要表现为脾胃功能失调，湿邪内蕴，热邪壅盛。以下是脾胃湿热的常见症状：

　　胃脘不适：患者常感到胃脘部饱胀、疼痛，伴有食欲不振、恶心呕吐等症状。

　　腹泻：大便黏滞不爽，次数增多，有时伴有不消化食物。

　　口苦口干：口腔干燥，口中常有苦味，口气较重。

　　舌苔厚腻：舌质红，舌苔黄腻，有时伴有齿痕。

　　身体困重：患者常感到全身乏力、困重，尤其是四肢沉重。

　　头身重困：头部昏沉，身体沉重，容易困倦。

　　针对脾胃湿热的调理，林凯玲医生提出以下建议：

　　饮食调理：保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物，多吃蔬菜水果，适当摄入健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆、南瓜等。

　　适量运动：适当的运动可以促进脾胃功能，加速湿邪排出。但需注意避免过度劳累，以免加重脾胃负担。

　　情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大，有利于脾胃功能的恢复。