水果富含维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。然而，对于脾胃虚弱的人来说，吃水果也需要讲究方法。中医戈焰医生将为我们讲解脾胃虚弱者如何正确选择和食用水果。

　　正文：

　　脾胃虚弱的人在食用水果时，应遵循“温和、适量、适时”的原则。戈焰医生指出，以下是一些建议，帮助脾胃虚弱者健康吃水果：

　　选择温和水果：脾胃虚弱者应选择性质温和的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，避免食用寒凉的水果，如西瓜、梨等。

　　适量食用：水果虽然营养丰富，但过量食用会增加脾胃负担。戈焰医生建议，脾胃虚弱者每次食用水果不宜过多，以一小份为宜。

　　饭后食用：脾胃虚弱者最好在饭后食用水果，这样可以减少水果对胃的直接刺激。

　　热食水果：可以将水果蒸热或煮热后食用，这样可以减少水果的寒凉性质，更适合脾胃虚弱者。

　　结尾：

　　脾胃虚弱者在食用水果时，应注意选择和食用方法。通过戈焰医生的建议，我们可以更好地调整饮食习惯，既享受水果的营养，又保护脾胃健康。