中医认为，早晨7-9点是脾胃养护的黄金时间。林凯玲医生指出，在这个时间段内，采取适当的养护措施，可以增强脾胃功能，预防各种脾胃疾病。

　　首段：脾胃为后天之本，对人体健康至关重要。在早晨7-9点这个脾胃养护的黄金时间，我们应该如何做，才能充分利用这段时间来调养脾胃呢？林凯玲医生给出了以下建议。

　　正文：以下是林凯玲医生推荐的早晨7-9点脾胃养护的方法：

　　早起喝温水：早晨起床后，喝一杯温水可以帮助唤醒脾胃，促进消化系统的新陈代谢。

　　早餐要吃好：早餐是一天中最为重要的一餐，应该选择易消化、营养丰富的食物，如稀饭、鸡蛋、豆浆等。

　　轻度运动：早晨进行轻度运动，如散步、太极、瑜伽等，可以促进脾胃气血的流通。

　　避免空腹饮茶：早晨不宜空腹饮茶，因为茶叶中的鞣酸会刺激胃黏膜，影响脾胃健康。

　　结尾段：林凯玲医生强调，早晨7-9点是脾胃养护的关键时期，我们应该充分利用这段时间，采取正确的养护措施，以保持脾胃健康。