中医理疗
李盛青医生教你脾胃不好如何正确食用水果
发布时间： 2025-10-19 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
在我们的日常饮食中，水果是不可缺少的营养来源。然而，对于脾胃不好的人来说，食用水果需要格外注意。李盛青医生指出，脾胃不好的人在选择和食用水果时应遵循一些原则，以确保既能摄取到水果的营养，又不会加重脾胃负担。
首先，脾胃不好的人应选择易于消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。这些水果性质温和，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻脾胃负担。同时，应避免食用寒凉、酸性较强的水果，如西瓜、橙子、猕猴桃等，以免刺激脾胃，加重病情。
其次，李盛青医生建议，脾胃不好的人在食用水果时，最好采用蒸煮或炖煮的方式。这样可以降低水果的寒性，使其更易于消化吸收。此外，可以将水果切成小块，与粥或面条一起食用，以减少对脾胃的刺激。
最后，脾胃不好的人应控制水果的摄入量，避免过量食用。一般来说，每天食用1-2种水果，每种水果的量控制在100克左右为宜。
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