在办公室工作的朋友们，长时间面对电脑，久坐不动已成为日常。施旭光医生提醒，这种习惯对脾胃健康极为不利。那么，久坐族应该如何拯救脾胃呢？以下是施旭光医生的几点建议。

　　【正文】

　　施旭光医生指出，久坐不动会导致脾胃功能下降，从而影响整个身体的健康状况。为了拯救脾胃，办公室久坐族可以采取以下措施：

　　定时起身活动：每隔一小时起身走动，做一些简单的伸展运动，帮助气血流通。

　　调整饮食结构：多吃易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免油腻、辛辣食物。

　　注意保暖：保持腹部温暖，避免脾胃受寒。

　　适当锻炼：工作之余，进行适当的体育锻炼，如散步、太极等，增强脾胃功能。

　　施旭光医生还推荐了一些可以调理脾胃的中药食材，如茯苓、白术、薏苡仁等，可以在日常饮食中适当添加。

　　【结尾】

　　施旭光医生强调，办公室久坐族要重视脾胃健康，通过调整生活习惯和适当锻炼，可以有效改善脾胃功能，预防疾病的发生。保持健康的生活方式，对提高生活质量至关重要。