脾胃的健康直接影响着人体的消化吸收功能，对于脾胃不适的人来说，饮食的选择尤为重要。中医专家林凯玲医生为大家列举了六类应远离的食物，帮助脾胃不适者改善状况。

　　正文：

　　一、寒凉食物

　　林凯玲医生指出，寒凉食物会损伤脾胃的阳气，影响脾胃的运化功能。因此，脾胃不适者应避免食用寒凉水果、冷饮等。

　　二、高脂肪食物

　　高脂肪食物难以消化，会加重脾胃的负担。林凯玲医生建议，应减少油腻肉类和全脂乳制品的摄入。

　　三、刺激性食物

　　刺激性食物如咖啡、酒精、碳酸饮料等，会刺激胃肠道，导致脾胃不适。林凯玲医生提醒，适量饮用或避免这些刺激性饮料。

　　四、重口味食物

　　重口味的食物含有较多的盐分和调味料，容易引起脾胃不适。林凯玲医生建议，饮食应以清淡为主，减少盐分和调味料的摄入。

　　五、高糖食物

　　高糖食物会影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。林凯玲医生建议，脾胃不适者应减少糖分摄入，尤其是加工糖和高糖食品。

　　六、发酵食物

　　发酵食物如豆腐乳、泡菜等，含有较多的气体和酸性物质，可能会引起胃胀、胃酸等不适。林凯玲医生建议适量食用或避免。

　　结尾：

　　林凯玲医生提醒，脾胃不适者应注重饮食调理，避免上述食物，同时保持良好的生活习惯，适当运动，以促进脾胃功能的改善和身体健康。