在快节奏的生活中，熬夜成为许多人的常态。然而，中医专家李常青医生提醒我们，熬夜对脾胃的伤害不容忽视，它可能是脾胃健康的“隐形杀手”。

　　　　熬夜对脾胃的影响

　　　　脾胃功能减弱：中医认为，脾胃主运化水谷，夜间是脾胃休息和恢复的时间。熬夜会干扰脾胃的正常功能，导致运化能力下降。

　　　　胃酸过多：熬夜会导致胃酸分泌增加，长期如此，容易引发胃溃疡、胃炎等疾病。

　　　　湿气内生：熬夜会影响人体阴阳平衡，导致体内湿气内生，湿气重则容易引起脾胃运化不利，出现腹胀、腹泻等症状。

　　　　如何避免熬夜对脾胃的伤害

　　　　规律作息：尽量保证每晚11点前入睡，确保充足的睡眠时间。

　　　　晚餐不宜过晚：晚餐应在睡前2-3小时完成，避免睡前进食。

　　　　保持心情舒畅：学会调节情绪，避免因压力过大而熬夜。

　　　　适当运动：适量运动有助于改善睡眠质量，减少熬夜的发生。

　　　　李常青医生强调，保护脾胃健康，要从日常生活中做起，避免熬夜，养成良好的作息习惯。