许仕杰医生表示，脾胃不适是现代人常见的健康问题之一。当脾胃“吃不好了”，如何进行有效的调养成为许多人关心的问题。

　　以下是许仕杰医生推荐的脾胃调养方法：

　　1. 合理搭配饮食： 脾胃虚弱者应选择温和、易消化的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。同时，注意蔬菜水果的摄入，保证营养均衡。

　　2. 定时定量： 保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担。

　　3. 温胃健脾： 可以适量饮用一些温性的茶饮，如生姜茶、桂皮茶等，有助于温暖脾胃。

　　4. 充足的休息： 保证充足的睡眠，避免过度劳累，给脾胃一个良好的休息环境。

　　5. 中医治疗： 如果脾胃不适症状较重，可以寻求中医治疗，如针灸、拔罐等，帮助调整脾胃功能。

　　许仕杰医生强调，脾胃调养是一个综合性的过程，需要从饮食、生活习惯、情绪管理等多方面入手。同时，每个人的体质不同，调养方法也应个性化，最好在专业中医师的指导下进行。