一、长夏养脾祛湿的重要性

　　许仕杰医生认为，长夏期间，由于气候特点，人体容易出现湿邪侵袭，导致脾胃不和。因此，长夏是养脾祛湿的关键时期。艾灸作为一种有效的养生方法，可以帮助人们在这个时期调整脾胃功能，增强体质。

　　二、长夏艾灸黄金期的实践指南

　　许仕杰医生为大家提供了以下长夏艾灸的实践指南：

　　选择合适的艾灸工具：使用艾条或艾绒，选择质量可靠的艾产品。

　　确定艾灸穴位：根据个人体质和症状，选择相应的穴位，如足三里、阴陵泉、三阴交等。

　　控制艾灸时间：每次艾灸时间以15-30分钟为宜，避免过长时间艾灸导致疲劳。

　　注意艾灸频率：长夏期间，每周艾灸2-3次，持续进行，以达到养脾祛湿的效果。

　　结合饮食调理：在艾灸的同时，注意饮食清淡，多吃利湿健脾的食物，如薏米、赤小豆等。

　　许仕杰医生强调，艾灸治疗应在专业人士的指导下进行，避免自行操作造成不必要的伤害。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，也是养脾祛湿的重要措施。