林穗芳医生在临床实践中发现，很多人对脾胃的养护不够重视，导致脾胃功能出现问题。而睡前揉腹术作为中医传承百年的秘诀，能有效养护脾胃。

　　脾胃是后天之本，脾胃功能正常，人体才能吸收充足的营养，维持正常的生理活动。然而，不良的生活习惯容易导致脾胃受损。林穗芳医生表示，睡前揉腹术能通过刺激腹部的穴位和经络，调节脾胃的功能。

　　具体来说，揉腹过程中，腹部的神阙、中脘、天枢等穴位会受到刺激。神阙穴与人体的元气密切相关，刺激它能培元固本、健脾益气；中脘穴是胃的募穴，能和胃健脾、降逆利水；天枢穴能调节胃肠蠕动，促进消化。

　　林穗芳医生建议，揉腹时要保持呼吸均匀，心情平静。双手可交替进行，也可同时进行。每次揉腹的时间可根据个人情况而定，一般10 - 15分钟即可。

　　有一位患者，长期消化不良，大便溏薄。林穗芳医生教他睡前揉腹术，并让他坚持一段时间。患者按照方法做了一段时间后，消化功能明显改善，大便也逐渐成形。

　　林穗芳医生强调，睡前揉腹术虽然简单易行，但需要长期坚持才能看到明显效果。同时，它不能替代药物治疗，如果脾胃疾病症状严重，应及时到医院进行诊断和治疗。坚持睡前揉腹，结合健康的生活方式，才能更好地养护脾胃，提高生活质量。