背部俞穴是脏腑经气输注之处，通过刮痧刺激脾俞、胃俞等穴位，能有效调节脾胃功能。林穗芳医生介绍，刮痧调理慢性胃炎操作简便、无需药物，适合作为家庭辅助疗法。

　　穴位定位：脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下旁开1.5寸；胃俞穴位于第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。具体找法：先找到肩胛骨下角连线中点，对应第七胸椎棘突，向下数4节即为第十一胸椎棘突，再旁开两指（1.5寸）即脾俞；下方一椎体为胃俞。两侧对称取穴。

　　刮痧步骤：患者取俯卧位，暴露背部。刮痧板（牛角或玉板）涂抹刮痧油（橄榄油或精油）。先沿督脉（后背正中线）从大椎穴刮至腰阳关穴，力度轻柔，以皮肤微红为度。随后重点刮拭脾俞、胃俞及附近区域，采用“补泻兼施”手法：先轻刮（6次，频率慢），再重刮（3次，频率快），交替进行，以出现紫红色痧点为止。每侧刮5-8分钟，总时长不超过20分钟。

　　注意事项：刮痧前喝一杯温水，刮后24小时内禁止洗澡，避免风寒入侵。出痧后可用薄毯盖住背部保暖。刮痧间隔至少5天，待前次痧点消退后方可再次操作。体质极度虚弱者、皮肤有破损或感染者、出血性疾病患者禁用。林穗芳医生特别提醒，刮痧虽好，不可贪多，过度刮痧反而耗气。

　　刮痧配合：刮痧后可按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间）3分钟，可引气下行，防止气机上逆。另可饮用姜枣茶（生姜3片、红枣2枚）以助正气。每周一次刮痧，连续4周为一疗程，对胃脘疼痛、腹胀、嗳气均有改善作用。若配合艾灸神阙穴，暖胃效果更佳。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）