对于脾胃虚寒引起的慢性胃炎，腹部冷痛、喜温喜按是典型症状。林凯玲医生推荐一种简单实用的家庭疗法——中药热敷包。通过温热刺激和药物渗透，双管齐下，温中散寒，缓解疼痛。

　　　　林凯玲医生提供的配方：吴茱萸10克，小茴香10克，干姜10克，粗盐200克。将上述药材捣碎，与粗盐混合，装入棉布袋中，缝紧袋口。使用时，将药包放入微波炉加热2-3分钟，或蒸锅蒸热，取出后试温，避免烫伤。

　　　　热敷时，将药包置于腹部中脘、神阙、关元等穴位，每次热敷20-30分钟，每日1-2次。林凯玲医生强调，热敷过程中，药物的挥发性成分和温热效应能协同作用，扩张局部血管，改善血液循环，驱散寒邪，缓解胃肠痉挛。

　　　　此法特别适合秋冬季节或空调房内受凉引发的胃痛。药包冷却后可反复加热使用，一个药包可使用1-2周。

　　　　注意事项：林凯玲医生提醒，皮肤破损、过敏、急性腹痛原因不明者禁用。热敷温度要适宜，老人和儿童皮肤感觉迟钝，需格外小心，防止低温烫伤。

　　　　总之，中药热敷包制作简单，成本低廉，效果显著。通过温通经络，散寒止痛，为慢性胃炎患者提供了一种安全、舒适的辅助治疗手段。

　　　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）