在日常生活中，许多朋友常抱怨胃部隐隐作痛，这种疼痛往往不是剧烈的绞痛，而是一种绵绵不断的钝痛。更典型的是，这类患者通常“喜温喜按”，即喝热水、用暖宝宝敷肚子或者用手按压胃部时，疼痛会得到明显的缓解。面对这种情况，施旭光医生指出，这在中医辨证中多属于“脾胃虚寒”证型。

　　　　脾胃在中医里被称为“后天之本”，主要负责运化水谷精微。当脾胃阳气不足时，就像身体里的“小火炉”火力减弱了，无法温暖脏腑，导致寒从内生。寒气凝滞，气血运行不畅，“不通则痛”，从而引发胃痛。同时，阳气虚弱，无法抵御外寒，所以患者特别怕冷，喜欢温热的环境和食物。

　　　　针对脾胃虚寒，治疗的核心原则是“温中健脾”。施旭光医生建议，日常调理应首选温热性质的食物，如生姜、大枣、羊肉、胡椒等。生姜尤为推荐，它能温中止呕，散寒解表。例如，早晨起床后喝一杯姜枣茶，能有效提振脾胃阳气。此外，饮食上要严格避免生冷寒凉之物，如冰镇饮料、生鱼片、大量水果（尤其是西瓜、梨等寒性水果）应尽量少吃或在饭后少量食用。

　　　　除了饮食调理，艾灸也是温补脾胃阳气的有效手段。施旭光医生常推荐艾灸足三里、中脘、神阙等穴位。足三里是胃经的下合穴，有“肚腹三里留”之说，艾灸此穴能强壮脾胃；中脘穴位于胃之募穴，直接作用于胃部，能温中散寒；神阙穴（肚脐）则是先天之本所在，艾灸此处能回阳救逆，温补脾肾。

　　　　在生活起居方面，注意腹部保暖至关重要。即便是在夏季，也不宜让空调直吹腹部，睡觉时需盖好肚脐。保持规律的作息，避免过度劳累，因为劳则气耗，过度疲劳会进一步损伤脾胃阳气。

　　　　总之，脾胃虚寒并非一日之寒，调理也需要一个循序渐进的过程。通过温中健脾的饮食、艾灸及生活方式调整，逐步恢复脾胃的阳气，才能从根本上解决胃痛隐隐的问题。若症状持续加重，请及时就医，遵医嘱用药。

　　　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）