林穗芳医生在多年的临床实践中，遇到不少因疲劳前来就诊的患者。深入了解后发现，其中很大一部分人的疲劳根源在于脾虚。

　　中医理论中，脾胃对人体健康至关重要。脾胃功能正常，人体才能从食物中获取足够的能量和营养。然而，当脾虚时，脾胃的各项功能都会受到影响。一方面，食物的消化和吸收出现障碍，营养物质无法有效转化和输送，身体能量供应不足，从而引发疲劳感。另一方面，脾虚会使水液代谢紊乱，湿气内生。湿气就像黏滞的“胶水”，阻碍气血运行，让人感到浑身乏力、无精打采。

　　林穗芳医生指出，现代人的一些不良生活习惯，如暴饮暴食、过度节食、熬夜、缺乏运动等，都容易损伤脾胃，导致脾虚。所以，要想改善疲劳状况，守护脾胃健康，就需要从生活细节入手。

　　在饮食方面，应遵循均衡、规律的原则，避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物。可适当多吃一些健脾益胃的食物，如红枣、薏米等。生活作息上，要保持充足的睡眠，避免过度劳累。同时，坚持适度的运动，能促进脾胃的运化功能，增强体质。

　　林穗芳医生强调，当出现不明原因的疲劳时，要考虑到脾虚的可能。及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助，让脾胃恢复健康，告别疲劳困扰。