中医理疗
李常青医生分享：减肥不伤脾胃的健康瘦身之道
发布时间： 2025-11-13 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
许多人在追求瘦身的过程中，可能会采取一些极端的饮食方法，这不仅难以持久，还可能伤害到脾胃。中医专家李常青医生指出，减肥应当遵循健康的原则，以免伤及脾胃。以下是他分享的健康瘦身之道。
【正文】
李常青医生认为，减肥应注重脾胃的调养，以下是一些建议：
合理饮食：减肥时应保证营养均衡，避免过度节食，尤其是早餐一定要吃好，以提供一天所需的能量。
中药调理：可以使用一些具有健脾利湿作用的中药，如荷叶、泽泻等，帮助身体排出多余水分和脂肪。
适度运动：适当的运动可以促进脾胃蠕动，帮助消化，但应避免过度运动，以免耗伤脾气。
情绪管理：保持良好的情绪，避免压力过大，因为情志内伤会影响脾胃的功能。
【结尾】
李常青医生强调，减肥是一个渐进的过程，应该遵循中医的整体观念，通过合理饮食、适度运动和中药调理，达到健康瘦身的目的，同时保护好脾胃。
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