脾胃不好的人群在运动时，要选择对脾胃负担较小的运动方式。中医专家李盛青医生根据中医养生原则，为大家推荐以下几种适宜的运动方式。

　　　　1. 慢跑

　　　　慢跑是一种有氧运动，有助于增强心肺功能，同时促进肠胃蠕动。脾胃不好的人群可以尝试慢跑，但要注意控制运动强度，避免过度劳累。

　　　　2. 瑜伽

　　　　瑜伽动作柔和，有助于调节身体机能，增强脾胃功能。通过瑜伽的练习，可以改善消化不良、腹胀等症状。

　　　　3. 静坐

　　　　静坐是一种修身养性的运动，有助于调节情绪，缓解压力。静坐时，可以配合呼吸练习，进一步改善脾胃功能。

　　　　运动注意事项

　　　　运动前要做好热身，避免运动损伤。

　　　　运动后要及时补充水分，保持身体水分平衡。

　　　　运动频率以每周3-5次为宜，每次30-60分钟。

　　　　李盛青医生强调，脾胃不好的人群在进行运动时，要注重运动方式的适宜性，遵循中医养生原则，适度运动，以达到调理脾胃、强身健体的目的。