口臭不仅影响社交，有时还是身体内部失调的信号。林凯玲医生指出，多数口臭与胃火亢盛、浊气不降有关。胃火旺时，食物消化过快或腐败产物上泛口腔，产生异味；此外，脾虚湿浊内停，浊气上犯也会导致口臭。单纯靠漱口水、口香糖只能暂时掩盖，必须从内部清胃降浊。

　　清胃降浊茶：竹叶石膏茶。 取淡竹叶6克、生石膏15克（打碎）、藿香5克、佩兰5克、薄荷3克。先将生石膏加水500毫升煮沸15分钟，再加入其他药材煮5分钟，去渣代茶饮用。淡竹叶清热除烦，生石膏清胃火，藿香、佩兰芳香化浊，薄荷清新口气。每天一剂，连饮3～5天，口臭会明显减轻。注意生石膏性寒，体质虚寒或大便稀溏者慎用。

　　另一种温和茶饮：麦冬石斛茶。 若口臭伴有口干、舌红少苔，多为胃阴不足兼虚火。取麦冬10克、石斛6克、百合10克，加水煮20分钟，代茶温饮。麦冬养阴清肺，石斛益胃生津，百合润燥。林凯玲医生提醒，口臭若伴有牙龈肿痛、便秘，可加决明子10克同煮。

　　日常口腔卫生与饮食。 林凯玲医生强调，早晚刷牙、饭后漱口是基础。少食辛辣、烧烤、油炸、甜腻食物，减少胃火来源。多吃绿叶蔬菜、黄瓜、梨等清热生津之品。保持大便通畅，因为肠腑不通也会导致浊气上攻。每天按揉内庭穴（足背第二、三趾间缝纹端）2分钟，能清泻胃火。坚持内调，口臭去无踪。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）