在现代高压的生活节奏下，很多人都有这样的尴尬经历：一遇到考试、开会或者情绪紧张，肚子就开始隐隐作痛，紧接着就想上厕所，拉完肚子后疼痛又会缓解。去医院检查，肠镜却显示没什么大问题。袁立霞医生指出，这很可能是“肠易激综合征”（IBS），在中医看来，这属于典型的“肝郁脾虚”。

　　中医认为，肝主疏泄，负责调畅全身的气机；脾主运化，负责消化吸收。如果平时压力大、爱生气，肝气就会郁结，横逆犯脾，导致脾胃功能失调，肠道蠕动紊乱，从而出现腹痛、腹泻。袁立霞医生治疗此类疾病，非常强调“调神调肠”，采用“疏肝健脾”的方法，代表方剂就是经典的“痛泻要方”加减。

　　痛泻要方由白术、白芍、陈皮、防风四味药组成。方中白术苦温，能健脾燥湿，帮助脾胃恢复运化能力；白芍酸寒，能柔肝缓急止痛，安抚过度兴奋的肠道平滑肌；陈皮理气醒脾，让气机顺畅；防风则能散肝舒脾，像风一样把郁结的气吹散。全方配合，既安抚了“暴躁”的肝，又扶持了“虚弱”的脾，从而止住腹痛和腹泻。

　　袁立霞医生提醒，对于肠易激综合征的患者，除了药物治疗，情绪管理至关重要。日常要学会给自己减压，保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。饮食上要注意少吃生冷、辛辣和产气的食物（如豆类、红薯），注意腹部保暖，避免冷风直吹肚子。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）