在日常生活中，许多朋友常抱怨胃部隐隐作痛，这种疼痛往往不是剧烈的绞痛，而是一种绵绵不断的钝痛。更典型的是，这类患者通常“喜温喜按”，即喝热水、用暖宝宝敷肚子或者用手按压胃部时，疼痛会得到明显的缓解。面

陈皮，即晒干的橘子皮，经过陈化后，其药性更加温和。中医认为，陈皮味辛苦，性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。袁立霞医生指出，陈皮泡水是日常保健的常见方式，但其适用人群有限，并非所有人都适合

对于脾胃虚寒引起的慢性胃炎，腹部冷痛、喜温喜按是典型症状。林凯玲医生推荐一种简单实用的家庭疗法——中药热敷包。通过温热刺激和药物渗透，双管齐下，温中散寒，缓解疼痛。林凯玲医生提供的配方：吴茱萸10克，

“日出而作，日入而息”是人类顺应自然的生存法则。然而，现代年轻人普遍存在熬夜习惯，殊不知这对脾胃伤害极大。林穗芳医生指出，中医认为“胃不和则卧不安”，反过来，“卧不安亦致胃不和”。长期熬夜会严重消耗人

足部反射区疗法是中医推拿与现代反射学结合的产物。林凯玲医生指出，人的双脚被称为“第二心脏”，足底分布着与全身脏腑器官相对应的反射区。按摩脾胃反射区，可直接调节胃肠功能，促进蠕动，缓解消化不良。脾胃反射

中医认为，肝主疏泄，调畅气机；胃主受纳，以降为顺。肝气条达，则胃气和降。反之，若肝气郁结，横逆犯胃，就会导致“肝胃不和”，出现胃痛、胃胀、嗳气、反酸等症状，且疼痛常随情绪波动而加重。袁立霞医生指出，对

刮痧是中医传统疗法之一，通过刮拭体表经络穴位，使局部充血，达到活血化瘀、疏通经络、排毒祛邪的目的。林凯玲医生指出，背部膀胱经上的“脾俞”和“胃俞”穴是调理脾胃的重要部位。刮痧此处，可有效改善脾胃虚弱、

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，这句俗语对健康人群确有益处，但对于胃炎患者而言，林穗芳医生提出了不同的见解：饭后宜静养，不宜剧烈运动。中医认为，“脾主肌肉，主运化”。进食后，大量的气血汇聚于脾胃，以

幽门螺杆菌（Hp）感染是慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃癌的重要致病因子。目前西医主流治疗方案为“四联疗法”（两种抗生素+质子泵抑制剂+铋剂），虽然根除率较高，但副作用明显，如口苦、恶心、腹泻、肝功能异常等

夏季气温高，人们喜好冷饮、冰激凌、凉拌菜等寒凉食物以解暑。林穗芳医生指出，这种做法极易损伤脾阳。中医认为，“脾喜燥恶湿”，“寒主收引”。过食生冷，会导致寒湿内停，困遏脾阳，使脾胃运化功能停滞，出现腹痛

老年人由于脏腑功能衰退，气血阴阳俱虚，加之长期患病，老年慢性胃炎往往呈现出“虚实夹杂”的复杂局面。李盛青医生指出，此类患者既有脾胃虚弱之本，又有气滞、血瘀、湿热等标实之证，治疗难度大，需格外谨慎。针对

现代人工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，很多人会出现一种特殊的胃部不适：感觉胃里空落略的，有隐痛或烧灼感，但又不是特别严重，同时会伴有口干舌燥、大便干结、形体消瘦等症状。林穗芳医生表示，这往往是“胃

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”生姜红枣茶，是很多人心目中经典的暖胃饮品。尤其在受凉或胃部不适时，一杯热腾腾的姜枣茶似乎能驱散所有的寒气。然而，林穗芳医生提醒，这道茶饮并非“暖胃万能药”，对于胃热

幽门螺杆菌（Hp）感染是导致慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃癌的重要因素。目前西医主要采用三联或四联疗法根除Hp，但部分患者存在耐药性或副作用大等问题。李盛青医生提出，中医可以通过“解毒清热”的方法，辅助杀

胃痛发作时，有些人习惯随手拿起止痛药吃下去寻求快速缓解。施旭光医生发出严厉警告：这种做法极其危险——非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）不仅不能治疗胃病，反而可能加重胃黏膜损伤，甚至导致胃出血或胃穿孔。

许多慢性胃炎患者都有吃饭速度快的习惯，囫囵吞枣吞下食物，却不知这给胃带来了巨大负担。袁立霞医生指出，细嚼慢咽是养胃最简单有效的第一步，其背后蕴含着深刻的中医智慧——中医认为“脾主涎”，充分咀嚼能够激发

胆汁反流性胃炎是由于十二指肠内的胆汁反流入胃，损伤胃黏膜而引起的炎症。患者常出现上腹灼痛、口苦、恶心、呕吐胆汁等症状。李盛青医生分析，此病与肝胆功能失调密切相关，中医治疗重在“疏肝利胆，调和肝脾”。中

在中医经络理论中，有一个穴位被称为“胃之募穴”，它就是中脘穴。林凯玲医生指出，中脘穴是治疗胃部疾病的核心穴位，每日坚持按揉，对缓解胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振等症状都有显著效果。林凯玲医生介绍，中脘

刮痧是中医常用的外治法，通过刮拭皮肤，使皮下充血出痧，达到疏通经络、活血化瘀、调节脏腑功能的目的。林凯玲医生指出，背部是人体阳经汇聚之处，其中的脾俞穴和胃俞穴是直接调理脾胃的重要穴位，正确进行刮痧对改

摩腹是中医传统的自我保健方法，操作简单，随时随地可以练习。但林凯玲医生指出，摩腹的方向——顺时针还是逆时针，并非随心所欲，而是要根据不同的胃病类型来选择。方向搞反了，不仅达不到调理效果，反而可能加重病